驚蟄必備營養(yǎng)健康養(yǎng)生粥

　　紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，合適血虛、慢性消化不良、精神衰弱、失眠等病人食用。

　　第三，宜食烏米黨參粥

　　配制：黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，烏米100克，冰糖60克，加水適當(dāng)，共煮成粥。

　　烏米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾胃養(yǎng)目標(biāo)作用，合適氣虛體弱、脾胃虛弱、滿身疲倦無力、食欲不振、大便淡薄等病人食用。

　　第四，宜食蘿卜粳大米粥

　　配制：白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，油25克，精鹽3克，加水適當(dāng)，共煮成粥。

　　蘿卜粳大米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用，合適因素食肥甘、美味較多而消化力較弱的病人食用。

　　第五，宜食菊花粥

　　配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水適當(dāng)，共煮成粥。

　　菊花粥具有清熱解毒的作用，合適頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等病人食用。

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