吃什么補腦最好

　　豌豆含有能激化大腦的葡萄糖，此中的食品纖維能夠減輕消化作用，穩(wěn)固才能狀況，堅持注意力和集中力。

　　萵苣：

　　萵苣富含令神經(jīng)細(xì)胞維持生機(jī)的葉酸。

　　花生：

　　常食花生可改良血液循環(huán)、加強影象、延緩朽邁。

　　花椰菜：

　　花椰菜含有植物性營養(yǎng)元素，有抗氧化性作用，能珍愛腦組織免受毒性物質(zhì)入侵。

　　毛豆：

　　毛豆含有幫忙腦細(xì)胞之間傳輸旌旗燈號所必須的苯基丙氨酸。

　　紅糖：

　　紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，與此同時它還含有少許的b族維生素，這一些對大腦的生長很有益。

　　蛋黃：

　　蛋黃含有大批有益于記憶力的維生素b復(fù)合體和膽堿。

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