放生必須在初一或者十五嗎英語，初學瑜伽者必備的指南

10、另外，不論你穿的是什么，都不要露臍（丹田）。因為練習時講究腹部隨時用力、收緊，讓腹腔內(nèi)的器官和磁場不停運作。此時如果把肚臍露在外面被風吹，對身體自然不好，不如穿長一點的上衣。

二、小倉鼠怎么放生最好

1、原則是一口食物嚼12次以上。細嚼慢咽的人，可以讓食物與唾液充分混合在一起，幫助腸胃消化營養(yǎng)，維護身體健康，保證食物帶來的能量。

2、烹飪時不要放太多鹽、辣椒、胡椒……還有植物香料和經(jīng)過加工的變質(zhì)香料。調(diào)料本身沒有傷害，只是味道過于強烈，長期使用會使感覺器官遲鈍，讓練習者無法體會大自然的微妙變化。而且會對消化系統(tǒng)造成過多壓力。

3、．每天10～15杯清水大量的水可以清洗體內(nèi)毒素，保持肌體水分平衡，使精力性情更愉快。

4、．悅性食物簡而言之就是清淡的食物，多吃蔬菜水果，不吃紅肉。有人說就是“食素”，瑜伽的精神是提倡但不勉強，但至少應以素食為主。

5、瑜伽注意事項（TIPS）

6、．練習前3小時不要吃固體食物，練習后半小時不要進食。

7、．練習前后1小時不要大量喝水。

8、．練習后1小時內(nèi)不要淋浴。因為此時毛孔張開，身體感覺非常敏銳，忽冷忽熱的刺激會造成傷害，并洗去一些對身體有益的分泌物和真氣。

9、有不少人都會有這樣的疑問：受了五戒后是否必須食素？其實，五戒之中根本沒有食素的要求，食素是大乘菩薩戒的規(guī)定。

10、依照上面所述，五戒之中根本沒有食素的要求，食素是大乘菩薩戒的規(guī)定。持五戒的不殺生，是講不得親自殺生；不得勸他人或者教他人殺生。如果買肉食的話也要買已經(jīng)屠好的肉類，這不在五戒的禁止之內(nèi)。當然如果能發(fā)心食素，是最好的。食素是大乘佛教的美德，是漢傳佛教的根本精神，食素是殺戒精神的進一步的具體表現(xiàn)。所以希望受了五戒的居士，最好能夠素食，否則也沒有什么關系。

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